首先的一個就是節食減肥并不是“節所有的食”，有很多人為了減肥什么都不吃，最后不僅減肥沒有成功，還住進了醫院，如果像很多人那樣節食，不出一個星期的時間身體就會垮掉，更不用想著減肥成了，想要通過減少食物的正常補給來達到短時間的體重下降這就是許多減肥的人都遇到的坑，這樣的減肥雖然好像可以短時間讓你的體重降下來，但是你會發現你身體的垃圾并美譽排出體外，反而都堆積在了體內。所以想要減肥的朋友需要的是“適當的節食”，就是每天還是吃東西，但是吃的量要控制，種類也需要控制，這樣可以控制我們能量的攝入、。

第二個坑就是并不是只有高強度的運動你才可以減肥成功。之所以有很多人減肥堅持不下去，都是因為他們心中的減肥需要固定在一個地點，一項運動，堅持下去的難度就更大，如果你將減肥的“運動”就放到生活中，堅持下來可能就沒有那么難了， 比如說吃完晚飯后跟自己的家人朋友，或者帶著自家的狗狗去溜溜彎，這都算是一種運動，而且堅持下來你會發現你的減肥的效果跟去健身房是一樣的，而且堅持的難度也降低了許多。

第三個坑就是在很多人看來只要體重下去了減肥就算成功了，但是也有很多人是這種情況，就是體重雖然下去了，但是身材還是不特別好，還有一些女生選擇了運動來減肥，但是發現雖然身材變好了，但是體重卻總是下不去，難道這就意味這你減肥失敗了？首先你需要知道減肥的目的是什么，之所以要減肥是想要身材好，要讓我們看起來好看，所以就算體重沒有下降，但是身材變好了，這樣的減肥也是成功的。

這3個減肥路上的坑，你是不是也遇到過，避免這3個坑，相信你能夠成功瘦下來。